배영1 허리디스크에 좋은 운동 배영 효과, 배영 발차기 허리 통증을 호소할 때 추천받는 운동은 걷기와 수영이 있습니다. 수영에서는 특히 자유형과 배영이 허리에 무리가 덜 가서 더 추천을 받습니다. 사계절 할 수 있는 운동 수영, 그중 배영의 올바른 자세를 통해 허리 통증을 줄일 수 있으면 좋겠습니다. 호흡이 자유로워서 가장 쉬울 것 같지만 생각보다 앞으로 나아가는 것이 힘들고 처음에는 물을 많이 먹게 되는 배영입니다. 배영의 자세와 발차기, 물에 잘 뜨는 법에 대해 알아봅시다. 배영의 효과 허리디스크는 주로 잘못된 자세, 생활습관으로 생깁니다. 같은 자세로 지속적인 압박을 받으면 디스크가 밀려 나오게 됩니다. 이때 허리뼈 사이에 있는 디스크에 적절한 자극을 주어 디스크 주변의 혈액 순환에 도움을 주는 것이 좋습니다. 특히 배영은 물의 부력으로 몸에 부담을 덜.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음
