다이어트식단1 [건강 밥상]쉽고 간단한 훈제오리 부추볶음과 연두부 샐러드 체력이 떨어지고 살이 찌는 요즘, 최근 건강검진 결과에도 콜레스테롤이나 체지방량 수치이상을 확인했습니다. 식습관과 운동이 중요하다는 것을 알고 있지만 실천을 미뤄뒀다가 지금부터라도 바꾸기로 결심했습니다. 근육량과 무기질, 체수분, 체단백질은 높이고 체지방률과 고밀도 콜레스테롤, 중성지방에 수치는 낮추는 방법을 연구하고 실천해보고자 합니다. 그 첫번째 날, 간단한 요리를 생각하다가 오리고기와 두부가 건강에 좋다는 것이 기억나서 저녁 메뉴로 선정하였습니다. 훈제오리고기와 두부의 효능 훈제오리고기 1. 피부미용과 노화방지에 효과적 오리는 콜라겐 성분이 있어 피부미용과 노화방지에 효과적입니다. 2. 체중조절에 도움 단백질이 풍부하면서도 지방 함량이 적어 체중조절 시 도움이 됩니다. 3. 성인병 예방 및 기력 회.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음
