수영2 수영 물에 뜨는 법, 자유형 잘하는 법 바다랑 강, 수영장에 놀러 가면 수영을 할 수 있을 때 더 즐길거리가 많습니다. 뿐만 아니라 갑자기 물에 빠지는 경우 당황하지 않고 물에 뜨는 것이 매우 중요합니다. 물에 뜨는 법과 영법 중에 가장 기본이 되는 자유형에 대해 알아보겠습니다. 물에 뜨는 원리 수영에서 물에 뜨는 방법을 이해하려면 부력과 중력의 원리를 알아야 합니다. 물에 뜨려면 부력이 중력보다 크게 만들어져야 합니다. 1. 호흡 조절: 호흡을 통해 몸의 밀도를 조절할 수 있습니다. 물에 떠오르려면 폐에 공기를 적게 들이마시고, 몸을 풀어 물 위로 올리는 것이 도움이 됩니다. 가슴을 팽팽하게 부풀려 물 위로 떠오를 수 있습니다. 2. 몸의 위치 조절: 몸의 자세와 위치를 조절하여 부력을 최대화하고 중력을 극소화합니다. 몸을 수평으로 유지하면.. 2023. 9. 17. 수영 효과 및 수영 가방 준비물 수영은 다른 운동에 비해 부상 위험이 적고 준비물도 적어서 진입 장벽이 낮은 운동입니다. 한번 배워두면 계속할 수 있기 때문에 가성비도 좋은 운동입니다. 허리나 무릎 통증이 있는 분들도 물에서 걷는 것이 재활에 도움이 되기 때문에 남녀노소에게 매우 인기가 좋은 운동입니다. 물에 대한 무서움이 있는 분들도 생존 수영 정도는 배우는 것이 도움이 됩니다. 수영의 효과와 수영을 처음 갈 때 필요한 준비물은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 목차 수영 효과 수영 준비물 수영 효과 수영은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 1. 신체 건강 증진: 수영은 근육을 강화하고 유지하며 유연성을 향상하는데 도움을 줍니다. 물속에서 운동을 하면 관절에 부담이 적고, 전신 근육을 균형 있게 사용할 수 있어 건강한 신체를 유지하는 데 .. 2023. 9. 16. 이전 1 다음
